Karies är en av de vanligaste orsakerna till tandvärk och hål i tänderna. Med rätt kunskap går det dock att undvika många problem – ofta utan att behöva lägga stora summor på tandläkarbesök. Här får du konkreta och lättanvända tips från legitimerade tandläkare i Norrköping, som vet vad som verkligen fungerar i praktiken. Oavsett om du kämpar med återkommande hål eller bara vill stärka din tandhälsa, är detta en bra start.
Förstå vad karies egentligen är
Karies uppstår när bakterier i munnen bryter ner sockerarter och bildar syror som fräter på tandens emalj. När denna process pågår under längre tid utan att avbrytas av rengöring eller saliv, kan det leda till hål.
Flera faktorer påverkar hur mottaglig du är:
- Hur ofta du småäter socker
- Salivproduktion och pH-värde
- Tandborstteknik och fluorvanor
- Genetiska faktorer och medicinering
Det innebär att förebyggande åtgärder måste vara anpassade efter individens risknivå.
Dagliga rutiner som skyddar tänderna
Att borsta tänderna två gånger om dagen är en självklarhet, men hur du gör det spelar stor roll.
Så borstar du effektivt:
- Använd en fluortandkräm med minst 1450 ppm fluor
- Borsta i två minuter, morgon och kväll
- Låt tandkrämen verka – skölj inte munnen direkt efteråt
- Använd mjuk tandborste och byt den var tredje månad
Komplettera gärna med mellanrumsborstar eller tandtråd en gång om dagen.
Matvanor som påverkar risken för hål
Kosten har stor betydelse för hur lätt karies uppstår. Bakterier älskar socker – särskilt när det intas ofta och i flytande form.
Minska risken genom att:
- Undvika sötsaker och sötade drycker mellan måltiderna
- Äta regelbundet och hålla sig till 5–6 måltidstillfällen per dag
- Dricka vatten som törstsläckare istället för juice eller läsk
- Tugga sockerfritt tuggummi efter måltid för att stimulera saliv
Fakta om karies
| Faktor | Beskrivning |
| Orsak | Bakterier som omvandlar socker till syra |
| Riskgrupper | Barn, äldre, muntorra, småätare |
| Förebyggande medel | Fluor, god munhygien, saliv, kost |
| Vanligaste symptomen | Ilningar, mörka fläckar, hål, tandvärk |
| Tidig upptäckt | Synlig vid tandläkarbesök eller röntgen |
När ska man besöka tandläkaren?
Även med goda vanor är det klokt att regelbundet gå till tandläkaren eller tandhygienisten. De kan upptäcka begynnande karies i tid – ofta långt innan det känns.
Boka tid om du:
- Har ilningar i tänderna
- Ser missfärgningar eller fläckar på emaljen
- Känner ökad känslighet vid kall eller söt mat
- Har dålig andedräkt som inte försvinner
Regelbundna kontroller, helst varje eller vartannat år, rekommenderas för de flesta.
Vanliga frågor om karies
Hur snabbt kan karies utvecklas?
Karies kan börja utvecklas redan inom några månader vid dålig munhygien och frekvent sockerintag, men det varierar mellan individer.
Är fluor nödvändigt?
Ja, fluor stärker tandemaljen och gör tänderna mer motståndskraftiga mot syraattacker från bakterier. Fluortandkräm är därför en viktig del av förebyggandet.
Kan karies läka av sig själv?
Tidiga skador på emaljen kan ibland repareras med fluor och förbättrad munhygien. När ett hål väl bildats krävs dock lagning.
Varför får vissa aldrig hål trots att de slarvar?
Det kan bero på en kombination av genetiska faktorer, god salivproduktion och tändernas anatomi. Men det är ingen garanti – skador kan uppstå snabbt om balansen rubbas.
Håll munnen frisk – och undvik dyra behandlingar
Karies går att förebygga med rätt kunskap, och det handlar inte om att vara perfekt – bara konsekvent. Smarta rutiner, bra kostval och regelbunden tandvård gör hela skillnaden. Tandläkare i Norrköping ser dagligen hur små förändringar kan ge stora förbättringar över tid. Ju tidigare du börjar, desto bättre chanser har du att behålla friska tänder hela livet.